Mat, mat, mat! Mycket mat blir det nu. 

Idag har jag haft ännu en lyckad matdag - jag blir så stolt! 

 

Till frukost blev det kaffe - som vanligt. Önskar dock att jag kunde grunda med riktig frukost, det kanske kommer.

Lunch: Suuupergod chévregratinerad färsk fisk i ugn med sallad till. (I för sig en liten hög rivna morötter, men men..)

Middag: Low Carb-mål på max med grön sallad. (Medan min kompis käka strips, dipp och hamburgebröd. ÄR STOLT!!)

 

 

Igår hade jag en bra matdag! Inget fusk (förutom två clementiner...) fast känner som det är liiite bättre att ta en clementin nu i början när suget kommer på en än att ta godis eller något sådant? Eller? 

 

Frukost: Kaffe & clementin

Lunch: Korvstroganoff med grönsallad. (Isbergs, tomat, gurka, rödlök, fetaost.)

Mellis: Kaffe

Middag: Ugnsbakad lax med romsås och kokt blomkål + broccoli

Kvällsmellis: En liten bit brieost

 

Hej! Hur mår ni?! Jag mår bra. Jag har haft en bra helg, men promenader, ridning, bra mat och helt okej väder. 

Jag känner att jag har fått lite nytändning igen, och det är ju bra. Här kommer ett gäng inspo-bilder så länge! :)

 

Eftersom jag nu mår illa - igen - över hur jag ser ut och hur mycket jag väder så bestämmer jag mig NUUU för att lägga om mitt liv. Det finns inget "på måndag ska jag..." det är bara köra HÄR & NU.

 

Mina helgmål är därför:

 

Jag är ledsen att jag försvann - igen. Men jag mår så dåligt. Mitt psyke är i botten och på magen har det samlats så mycket fläsk så det är ÄCKLIGT. Jag vågar inte mig i närheten av en våg och har inte låtit måttbandet jobba på ett tag heller. Det skulle ju bara visa siffror jag inte vill se...

 

Jag har på grund av ekonomiska skäl få lov att säga upp mitt gymkort. Fick lov att välja - häst eller gym. Valet var såklart självklart. Så nu behöver jag ännu mer pepp för att komma igång med träningen utanför gymmet. Får komma igång att cykla massor igen, gå powerwalks och damma av yogamattan.. Har ju dessutom ett Wii Fit som kanske skulle kunna få bli en dagsrutin igen. Tråkigt bara att det är så kallt ute nu. Shoppade loss på vintersaker igår. Ny vinterjacka, termobyxor, underställ, fleecejacka och vinterkängor. Är alltså egentligen mer än redo för vintern.

 

Har varit en helt okej mathelg. Till söndagsfrulle blev det äggröra och bacon! Bra grund för en hel dag i stallet. Var ute och red i bra tempo över en timme i söndags och gud, det känns att man är sjuk! Man orkar inte alls. Och den jääkeln som säger att det inte är träning att rida. Haha! Välkomna ut till mig och min häst och försök få en 800 kg bamse att gå hur och vart du vill :) Igår åt jag älgstek, gräddsås och kokt blomkål till middag. Det blev dessutom en liten bit LCHF-kladdkaka med vispgrädde och bär. Supergott! Hur har er helg varit? Mycket träning? Bra mat? Mycket fusk? 

 

 

Tycker det var dags för lite inspo. Planerar dessutom att göra ett inlägg med lite träningskläder så man får lite tips och inspiration. Vad tror ni om det? :) 

 

Här kommer svaren från frågestunden! Blev inte så många frågor men desto längre svar ;) Funderar ni över något så kommentera! Jag svarar mer än gärna i kommentarsfälten :) 

 

Sanna

Hej! Jag undrar vad din målvikt är?:)

 

SVAR: Hej Sanna! Min målvikt är 75 kg. Med tanke på min längd och kroppsbyggnad så känns det som att det vore en perfekt vikt. När jag vägde 80 kg så var jag ”snygg” i mina ögon men endast med lite trivselkilon... Kram!

 

Helga Löfvenius

Min fråga till dig är kanske något folk redan vet men som nytillkommen läsare vill jag ändå fråga :) 
-Vad fick dig att ta dig i kragen och bestämma dig för att förändra dina vanor och din hälsa en gång för alla? :) 

 

SVAR: Jadu, efter en hel del försök fram och tillbaka kände jag att det var dags att göra något ordentligt. Jag började läsa mycket träningsbloggar och tänkte att nu jäklar ska jag också! När min spegelbild var något som jag inte alls tyckte om kände jag att det var på tiden att påbörja förändring. Mitt mål är att ha en sund relation till mat och min kropp. Att ha en lågkolhydratskost i grund och botten men kunna ta en bulle på tex. Kalas.  Hoppas du är nöjd med svaren! Kram

Sani

Hur hanterar du sötsug? Tillåter du någon form av myskväll och isåfall vad äter du då? 
Hur känner du inför julen/nyår? Det är ju endå den högtid då man äter en himla massa mat/godis. 
Hur kommer du hålla uppe motivationen för motion när höstrusket/snön kommer?

 

SVAR: Innan jag började med LCHF hanterade jag inte riktigt mitt sötsug... Antingen gick jag och la mig så tidigt som möjligt och på så sätt slapp äta. Annars så åt jag helt enkelt – tills jag mådde illa. För mig har det aldrig fungerat med att borsta tänderna, dricka vatten etc. Sen jag började med LCHF har jag inte känt av något sötsug.

 

I helgen när jag hade filmkväll med min familj åt jag lite nötter och drack lite cola Zero. Så mitt råd är nog att lägga om kosten! Har du okontrollerbart sötsug så äter du fel. Nuförtiden har jag alltid lite nötter hemma (cashew, macadamia och valnötter orostade och osaltade!!), mörkchoklad minst 70% och lite torkade tranbär.  Det är perfekt att ha i skåpet hemma och i handväskan om det skulle bli panik. Jag har dessutom sanerat mina skåp och kyl & frys från sockerfällor och sådant där ”farligt” så nu även om jag skulle få ett sug så finns det inget att synda i. Det är bra!

 

Jag tror inte på en diet som utesluter saker helt och hållet. Nu när jag börjat med LCHF har jag valt att vara väldigt strikt men jag har som plan att i framtiden kunna ha en kost där jag (som jag skrev ovan) grundar med ett lågkolhydratsintag men på speciella tillfällen ska kunna äta en potatis eller en chokladpralin utan att jag ska få ångest. Så länge jag håller igång med träning och äter vettigt annars så tycker jag att man ska kunna få äta lite vad man vill under högtiderna.    

 

För att hålla igång motivationen så ska jag fortsätta blogga! Finns inget mer drivande än att se era peppande kommentarer och framför allt kunna dokumentera sin framgång. Att ha tjockisbilder lite här och var i lägenheten gör också att man vill ta sig till gymmet. Har också köpt ett par riktigt snygga brallor som är för tajta än så länge så blir en morot att försöka komma i dem. Kanske lagom tills jul?! :D Hoppas du är nöjd med svaren. Kram!

 

 

 

Idag fick det bli en snabblagad lunch. Gott var det också!

Äggröra, bacon, ruccola och tomat. Mums!

 

Jag har haft en jättebra helg. Jag hoppas ni också haft det? ♥

Jag har ägnat mesta delen av helgen till att vara i stallet. Då mår jag som bäst!

Det är så mysigt att hänga där och umgås med underbaraste hästarna och mysigaste stalltjejerna!

 

I fredags kväll var jag ut och käkade! Det är förvånansvärt lätt att avstå från kolhydrater på restaurang. Att man aldrig tänkt på det tidigare? 

 

Hela dagen idag har jag storstädat, det är så härligt! Kanske inte själv städningen men resultatet. Ett städat hem är det bästa som finns. 

 

Hjäääääääääääälp, är min första tanke på det här. Som Sveriges fegaste och mest mörkrädda tjej känns det här riktigt läskigt. Det funkar nog med all säkerhet för jag skulle då i alla fall springa som bara f-n!

 

 

Såg dessutom att Jönköping arrangerat det här PÅ RIKTIGT!  Blir ju som om Gröna Lunds spökhus släppts fritt på gatorna?! Herregud. 

 

Idag fick det bli Max till lunch. Vi har som en liten tradition här på jobbet att det blir "köpmat" varje fredag. Jag tänkte dock hoppa över det hela då jag ju inte vill äta något jag inte borde, men hittade den här hamburgaren och med rätt tillbehör och dryck blev det ju en bra LCHF-lunch! 

 

Det är alltså hamburgare men istället för bröd ligger den i salladsblad och till det bönsallad och Cola Zero.

 

Snyggaste modellen någonsin: JESSICA HART. Min favorit. Perfekt kropp, charmigaste gluggen och finaste tjejen. ♥ Bästa inspirationen och motivationshöjaren. En dag mina vänner, en dag ska vi också ha nääästan lika snygga kroppar! Det jag längtar efter mest är att bli av med dubbelhakan och fettet på ryggen. Vad vill ni helst bli av med?

 

 

 

 

Midja: 89 cm (+ 3 cm)

Höft: 117 cm (+ 6 cm)

Lår: 73 cm  (+2 cm)

Överarm: 34 cm (+- 0)

 

Har ökat i mått men det är ju inte konstigt då jag dessutom ökat MASSOR i vikt under den här tiden då jag varit deprimerad och inte tränat. Nu ska jag det dock bli spännande och se vad som händer när jag kommit igång med häst och gym igen och dessutom sanerat mitt liv från kolhydrater och socker! :D

 

 

Kvällens middag blev kokt torsk och äggsås. Jag serverade med smörslungade sockerärtor. Riktigt gott! Faktiskt första gången jag gjorde äggsås och det blev ju jättebra! Nu väntar sängen!