POWERWALK
Igår blev det en ridtur och sedan en powerwalk med fys på en blöt gräsmatta. Vi körde situps, jägarstolen, utfall, armhävningar och plankan. Idag har jag redig träningsvärk i rumpan och låren. Extra skönt är det att tillexempel sätta sig och resa sig från toaletten. Aj aj. Tiden på runkeeper stämmer inte för jag glömde stänga av så den låg i fickan och ticka. Haha.
ÄNTLIGEN!
Ikväll ska jag äntligen ut till hästen! Han har stått på sommarbete hela juli och nu är det dags att sätta igång honom, så ikväll blir det en härlig skrittur. Jag hoppas att vädret håller i sig, de har pratats om regn men förtillfället är det strålande sol!
Älskade F. ♥
Ska dessutom försöka ta mig ut på första turen enligt löpschemat. :)
LÖPPROGRAM VECKA 1.
Har ju som mål att orka springa 5 km! Var på god väg men nu under semestern har jag tappat ganska mycket så nu börjar vi om! Har hittat ett bra löpschema som jag tror kommer hjälpa mig, och kanske er, på traven! Det är 12 veckor så jag lägger upp en vecka i taget.
HÄR ÄR VECKA 1.
PROTEINPULVER?
HEJ! Återigen vänder jag till er - mina klokaste läsare.
Har ni några uppfattningar om proteinpulver?
Har på senaste tiden läst att man som överviktig med sockersug kan ha mycket bra effekter av proteinpulver.
Min tanke på proteinpulver hittills har nog varit motsatsen, endast till för riktiga muskelknuttar och underviktiga som behöver lägga på sig.
Man kanske ska leta efter ett sockerfritt pulver med lågt kalori-innehåll?
Vad tror ni? Vad har ni för erfarenheter? Om man ska testa sig på proteinshakes - vad är isåfall bäst?
BACONRÖRA
Gjorde supergod kvällsmat härom kvällen, och lite LCHF-aktig tror jag allt :) Stekte kyckling och kryddade med timjan och lite vitlökspulver. Slängde sedan ihop en baconröra som ÄR SÅ JÄVLA GOD!! Skulle kunna äta bara den. Slicade sedan upp lite sallad att äta till. Dock blev jag proppmätt så det mesta av salladsbladen for i soporna.
BACONRÖRA ala TIMETOGETSKINNY
• Creme Fraiche ca 4 dl.
• Stekt bacon (Klipp i små bitar och stek, lägg sedan på hushållspapper så allt överflödigt fett försvinner!)
• Rödlök
• Timjan
• Krydda med svartpeppar och lite vitlökspulver.
• BLANDA IHOP ALLT och låt stå och dra ihop sig i kylen innan servering!
Supergott, enkelt och snabbt! Passar mig perfekt. :D
DAGENS INSPO
