SPRING FÖR LIVET!!!
Hjäääääääääääälp, är min första tanke på det här. Som Sveriges fegaste och mest mörkrädda tjej känns det här riktigt läskigt. Det funkar nog med all säkerhet för jag skulle då i alla fall springa som bara f-n!
I Zombies Run är din uppgift att bygga upp samhället igen efter en zombiekatastrof, och det gör du genom att springa. Under löpturen hittar du material, vapen och reservdelar som du behöver för att göra just detta, och ju längre du springer desto lättare blir det att rädda världen. Med flåsande zombies i lurarna kommer du att springa fortare och det finns ingen risk att du slappnar av.
Zombies Run är kort sagt en smart uppbyggd app för dig som behöver en liten extra morot för att ge dig ut i spåret. Den får dig att springa mer och fortare.
Zombies Run är kort sagt en smart uppbyggd app för dig som behöver en liten extra morot för att ge dig ut i spåret. Den får dig att springa mer och fortare.
Såg dessutom att Jönköping arrangerat det här PÅ RIKTIGT! Blir ju som om Gröna Lunds spökhus släppts fritt på gatorna?! Herregud.
Kvällens träning + mat
Ikväll har jag haft genomgång med PT på gymmet. Mina ben är som spaghetti! Vi körde på "fria vikter"-avdelningen. Läskigt! ;)
Vi körde knäböj, ryggdrag, rodd, bröstpress, bicepscurls, triceps "push downs" och yttersida axlar. Sedan avslutade vi med mage. Jag hade mest svårt med knäböjen och jag kunde knappt gå ner för trappan när jag skulle hem. Haha! Annars har jag som bekant en väldigt svag magmuskulatur. Måste jobba på det!
Efter träningen fick jag i mig en Whey Class+ shake blandad på mjölk och banan. Order från pt:n! Jag tycker det känns läskigt att få i sig kolhydrater, proteiner osv när man tränat för att man vill gå ner i vikt. Men har haft föreläsning om det nu på kvällen och man ska få i sig det efter träning så kroppen kan återhämta sig!
Nu när jag kom hem lagade jag middag och matlåda. Det blev laxfilé och en tomat & mozarellasallad. Det var gott om än liiite torrt.. Men man vänjer sig! Det känns bra nu. Känns som man är på väg mot rätt riktning igen.
Imorgon blir det stallet och allt vad det innebär (mockning, höbärande, ridning, bära vattenhinkar osv.), på onsdag kommer jag jobba kväll men ska försöka hinna med en powerwalk. På torsdag ska jag spinna! Spännande. Har inte gått på spinning på säkert 4 år! På fredag har jag planerat in en boxklass, mina handskar har legat på hyllan för länge. Kommer bli en bra vecka!
POWERWALK
Igår blev det en ridtur och sedan en powerwalk med fys på en blöt gräsmatta. Vi körde situps, jägarstolen, utfall, armhävningar och plankan. Idag har jag redig träningsvärk i rumpan och låren. Extra skönt är det att tillexempel sätta sig och resa sig från toaletten. Aj aj. Tiden på runkeeper stämmer inte för jag glömde stänga av så den låg i fickan och ticka. Haha.
LÖPPROGRAM VECKA 1.
Har ju som mål att orka springa 5 km! Var på god väg men nu under semestern har jag tappat ganska mycket så nu börjar vi om! Har hittat ett bra löpschema som jag tror kommer hjälpa mig, och kanske er, på traven! Det är 12 veckor så jag lägger upp en vecka i taget.
HÄR ÄR VECKA 1.
PROTEINPULVER?
HEJ! Återigen vänder jag till er - mina klokaste läsare.
Har ni några uppfattningar om proteinpulver?
Har på senaste tiden läst att man som överviktig med sockersug kan ha mycket bra effekter av proteinpulver.
Min tanke på proteinpulver hittills har nog varit motsatsen, endast till för riktiga muskelknuttar och underviktiga som behöver lägga på sig.
Man kanske ska leta efter ett sockerfritt pulver med lågt kalori-innehåll?
Vad tror ni? Vad har ni för erfarenheter? Om man ska testa sig på proteinshakes - vad är isåfall bäst?
GÅRDAGENS TRÄNING
Oj, oj! Här hänger jag inte med.
Idag har det inte blivit något träning utöver vardagsmotion. Unnade mig istället 60 min behandlande massage. Då jag har huur mycket muskelknutor som helst i ryggen och är stelare än en 80-åring så kan det ju faktiskt vara ganska värt. Har dessutom problem med muskelknutar som påverkar ischiasnerven och det gör så jävla ont, så det ska vi arbeta bort har jag tänkt. : )
Igår blev det iallafall en gymrunda, var riktigt mör i kroppen sedan i måndags.
Det blev iallafall 10 min crosstrainer = 110 kcal.
Arbetade sedan med maskiner och körde baksida axlar, bröst och benpress. Flyttade sedan till mattan och körde hårda armövningar, mycket mage och stretchade mycket. Något jag är riktigt dålig på och behöver bli mycket bättre på!
Har ingen rolig bild att bjuda på heller, klockan är för tusan 03.24 så kryper ner i säng istället. Kram!
DAGENS TRÄNING
Idag har jag avverkat ett jobbigt - men så skönt - gympass!
Körde kondition, 15 min joggning och sedan 10 min intensiv cykling.
Avslutade med mycket armövningar, mage och rygg. Välkomnar träningsvärken imorgon. ;)
Välkomnades av ett tomt gym! Det händer inte ofta :)
MINA TRÄNINGSMÅL
LILL-LÖRDAG
Idag är det ju onsdag, lill-lördag! Skulle egentligen suttit i en bil på väg mot midsommarfirande men det blev försenat så ikväll intar vi återigen gymmet och solariumet! Vi kör dagens utmaning tycker jag, idag ska vi köra på att springa i alla trappor vi kan, inga hissar! :D
GÅRDAGENS TRÄNING
GOD MORGON! Som planerat körde jag lite gym igår. Det blev 15 min crosstrainer och sedan armar, bröst, axlar, rygg och mage. Kör även benpress varje gång jag är där för det är min favorit! Jag har starka ben, hihi!
BOX BOX BOX
En utav mina favorit träningsformer är boxning! De har en jättebra boxningsklass på mitt gym. Grymt bra träning och så himla roligt. Perfekt sätt att få ut lite agressioner också. Vilka är era favoritklasser på gymmet?
