- Kör en månads ”avgiftning”. Uteslut allt vad snabbakolhydrater heter. Socker, frukt, torkad frukt, pasta, ris, potatis, flingor, godis, glass, snacks mm.

- Ät mer fett! Bra fetter som Avokado, naturella nötter, olja, frön, ost, ägg mm. Fett mättar och håller dig mätt längre.

- Ät regelbundet och fyll på ordentligt med mat på förmiddagen. Hoppar du över frukost, mellanmål och lunch så blir det oftast att man får ett enormt sötsug när eftermiddag och kväll börjar närma sig.

- Rensa ut alla onyttigheter ur skafferierna. Har man alltid något gott hemma så är det så enkelt att falla dit!

- Ät mellanmål! Fyll på med nyttiga mellanmål som du kan ta till med om sötsuget smyger sig på.

- Träna regelbundet! När man tränar brukar det bli att man automatiskt vill äta nyttigare.